كتبت شيماء كمال
هناك العادات الغذائية السيئة الذى يفضلها البعض وهى تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة ، ولكن تلك العادة السيئة تؤثر سلباً على صحة الكثير، وتحديدا في حالة تناول الوجبات الدسمة المشبعة بالدهون قبل النوم .
وأكد العلماء أن الأمر يصل الأمر للموت المحقق ، وهو ما حذرت منه دراسات نشرها موقع «إيمري سليب» عن أضرار تناول الوجبات الدسمة قبل النوم.
وجاء أبرز الأضرار التى تتمثل في الإصابة بمرض السمنة وتصلب الشرايين ؛ حيث إن الجسم يقوم بتخزين الدهون داخلة، فتزيد نسبة السعرات الحرارية في الجسم.
كما أثبتت الدراسات أن تناول الطعام قبل النوم، سبب في زيادة نسبة الأنسولين في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر ، وقد يكون سببا رئيسيا فى الإصابة بالسكتة القلبية المفاجئة لأن تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم مباشرة تعيق عملية ضخ الدم للقلب.
ولذلك ، يتحدث بعض خبراء التغذية والأطباء عن بعض الوجبات الخفية التي يمكنك تناولها في حالة شعورك بالجوع قبل النوم، ولن تؤثر على صحتك: «قطعة من الجبن القريش، أو تناول كوب من اللبن، وربما ثمرة من الأفوكادو أو اى ثمرة فاكهة .
