كشف الفنان محمد ممدوح “تايسون” عن نظام الحمية الغذائية التي ساعدته على إنقاص وزنه 16 كيلو جرام في 18 يوم فقط.
وقال ممدوح خلال تصريحات صحفية إن هناك نظاما غذائيا اتبعه وساعده في خسارة حيث اتبع الفنان نظاما يسمى “صيام الماء”، مع إضافة النعناع أحيانًا والعسل .
ونسرد في السطور التالية فوائد هذا “صيام الماء” وكيف يساعد في التخلص مما يقرب من كيلو واحد يوميًا.
يعتمد صيام الماء، على الصيام وتقييد كل شىء ما عدا الماء نفسه ، ويتضمن هذا النوع من الريجيم الصيام فترة طويلة، حيث يتخلى الشخص عن أى طعام وبدلاً من ذلك، يعتمد على الماء مع إضافات مثل النعناع والعسل ويمكن الخيار أيضًا والليمون.
فى الأساس، يساعد تناول الكثير من الماء ليس فقط فى إنقاص الوزن، وإنما فى تسهيل حركة الأمعاء، وطرد السموم من الجسم، كما أنه يمنحنا شعورًا بالشبع لفترات طويلة بما يخدم خطة إنقاص الوزن لدينا.
وقد وجدت الأبحاث أن صيام الماء يمكن أن يكون له فوائد صحية، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”، وهى:
– تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
– منع أنواع معينة من السرطانات
– التقليل من مشاكل القلب
– ضبط ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول
– المساعدة فى تخفيف بعض المشاكل العصبية
ولعل أحد الأسباب الرئيسية التى تجعل الناس يتبعون صيام الماء هو رؤية تحسن فى صحتهم وكذلك فقدان الوزن، حيث تحدث فائدة سريعة في هذا النظام لأنه فى حالة الصيام لا يمتلك الجسم أى نوع من الكربوهيدرات يعتمد عليها لإنتاج الطاقة، وهو ما يجعله يلجأ إلى مخزون الدهون للحصول على الطاقة ونتيجة لذلك يتم التخلص من الدهون.
ووفقًا للدراسات يمكن أن يساعدك صيام الماء بالطريقة الصحيحة على خسارة ما يصل إلى 0.9 كجم كل يوم تقضيه صائمًا.
حاول أن تأكل جيدًا قبل أن يبدأ صيامك حتى لا تشعر بالجوع الشديد وتناول الأطعمة الغنية بالطاقة والمليئة بالبروتين.
