146
كتبت شيماء كمال
وجه الدكتور وجدى نزيه ضيف حلقة برنامج كلام هوانم عبر قناة الحدث اليوم الفضائية ، نصيحه لجميع الفئات لابد أن تشمل الوجبه الغذائية الى ثلاثه ابعاد ، الطاقة التى تشمل الدهون و السكريات والنشويات ونصح بتناول النشويات أقلهم ضررا مثل المكرونه أو الأرز أو الخبز.
واضاف أن البروتينات هامه جدا بالنسبة لبناء جسم الانسان وتجديد الخلايا وتشمل البروتينات. الدواجن واللحوم والأسماك والبيض واضاف نزيه أن البيض فى قيمته الغذائية مثل الديك الرومي ،
وشدد أن البعد الثالث فى الوجبه لاغنى عنه للوزير والغفير وهو طبق السلطه الذى يحتوى على الفيتامينات والمعادن والألياف الهامه جدا لجسم الإنسان ونشاطه ومناعته.
