134
كتبت صفيه يسري
يساعد هذا الرجيم في فقدان الوزن الزائد بشكل جيد، وهو مثالي لعشاق القهوة، حيث يعتمد على تناولها بشكل كبير ومن فوائد رجيم القهوة التقليل من الالتهابات في الجسم، حيث تحتوي القهوة على الكافيين ومضادات أكسدة تسمى البوليفينول.
بالإصافه علي انه يعمل على سد الشهية، مما يساعد في تقليل الوزن بشكل صحي وآمن.
ويتضمن تناول ما لا يقل عن 3 أكواب أو ما يكافئ 270 ملليلتر من القهوة المحمصة يومياً، مع تجنب إضافة السكر أو الكريمة إلى القهوة، كما يجب تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من خلال الطعام وذلك الي جانب الحبوب الكاملة، والخضراوات، والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون، وتجنب الأطعمة المقلية، والدهنيات، والسكريات.
